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La m\u00e9ditation est une pratique qui agit directement sur des parties du cerveau humain telles que le cortex pr\u00e9frontal et l’amygdale. Ainsi, en faisant de la m\u00e9ditation r\u00e9guli\u00e8rement, vous parviendrez facilement \u00e0 mieux contr\u00f4ler votre col\u00e8re et votre peur. Vous serez aussi plus calme et moins angoiss\u00e9. Au lieu de vous sentir menac\u00e9 et d’\u00eatre toujours sur la d\u00e9fensive, vous serez plus ouvert et plus tranquille. R\u00e9sultat, votre relation avec votre compagnon sera plus saine. Il y aura moins de tensions entre vous et donc moins de disputes.\nIl faut aussi savoir que la m\u00e9ditation permet de consolider le cortex cingulaire ant\u00e9rieur, c’est-\u00e0-dire la partie du cerveau li\u00e9e \u00e0 la souplesse cognitive et \u00e0 la capacit\u00e9 de voir les choses sous un autre angle. Cela vous permet de mieux vous adapter \u00e0 chaque situation difficile dans votre couple. Puis, d’apr\u00e8s les \u00e9tudes scientifiques, la m\u00e9ditation (que vous pouvez apprendre sur Comment-mediter.info<\/a>) permet \u00e9galement d’augmenter l’empathie chez une personne. Or, cela permet d’am\u00e9liorer la compassion envers soi-m\u00eame et envers les autres. De ce fait, vous aurez une relation de couple plus sereine avec moins de stress et de jugements.<\/p>\n
Optimisation de la cr\u00e9ativit\u00e9<\/h2>\n
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Selon les chercheurs de l’Universit\u00e9 de Leiden, la m\u00e9ditation contribue beaucoup \u00e0 l’am\u00e9lioration de la cr\u00e9ativit\u00e9 chez une personne. Ainsi, une personne qui pratique r\u00e9guli\u00e8rement la m\u00e9ditation est plus performante que les autres lorsqu’elle effectue une t\u00e2che sp\u00e9cifique qui n\u00e9cessite de nouvelles id\u00e9es. Par ailleurs, la m\u00e9ditation permet d’accro\u00eetre et d’inciter la pens\u00e9e divergente chez une personne, ce qui permet au couple de trouver ais\u00e9ment diff\u00e9rentes solutions face \u00e0 un probl\u00e8me en particulier dans leur relation. En \u00e9tant plus cr\u00e9atif, il y aura plus de surprises dans la vie de couple et la routine ne s’installera pas, ce qui permet de faire durer la relation.<\/p>\n
De meilleures relations et une bonne sant\u00e9<\/h2>\n
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L’autre avantage de la m\u00e9ditation est qu’elle permet de doper l’humeur d’une personne et de lui donner un meilleur sens de la relation. Cela permet donc au couple qui pratique la m\u00e9ditation d’avoir une meilleure relation dans laquelle la compassion, le pardon et la tol\u00e9rance r\u00e8gnent. La m\u00e9ditation permet en outre de rester en bonne sant\u00e9. En effet, de nombreuses \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que le fait de m\u00e9diter permet de r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle, d’all\u00e9ger les douleurs cervicales, d’\u00e9viter les maladies respiratoires et de r\u00e9cup\u00e9rer rapidement apr\u00e8s un probl\u00e8me de sant\u00e9. Les femmes qui ont des probl\u00e8mes apr\u00e8s la m\u00e9nopause peuvent aussi choisir comme solution la pratique fr\u00e9quente de la m\u00e9ditation.<\/p>\n
Un bon sommeil et une libido optimis\u00e9e<\/h2>\n
La m\u00e9ditation est une technique efficace pour se relaxer et retrouver la paix int\u00e9rieure. Cette … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1258"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1258"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1264,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1258\/revisions\/1264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1259"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.audessousdessus.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/mediter-sommeil.jpg\")
La m\u00e9ditation permet aussi d’avoir un sommeil de meilleure qualit\u00e9. Ainsi, si vous avez des probl\u00e8mes de sommeil qui vous fatiguent r\u00e9guli\u00e8rement, vous pouvez vous tourner vers la m\u00e9ditation. Elle permet en effet de lutter contre l’insomnie<\/a> et la d\u00e9pression. Enfin, la m\u00e9ditation aide \u00e0 am\u00e9liorer la vie intime d’un couple, puisqu’elle permet d’optimiser la libido. Donc, en plus de mieux dormir, vous aurez une vie intime plus combl\u00e9e et vous serez plus heureux dans votre couple.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"