{"id":172,"date":"2017-01-16T10:03:36","date_gmt":"2017-01-16T09:03:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/?p=172"},"modified":"2017-01-16T10:03:36","modified_gmt":"2017-01-16T09:03:36","slug":"des-astuces-pour-ameliorer-ses-performances-au-lit","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.audessousdessus.com\/2017\/01\/16\/des-astuces-pour-ameliorer-ses-performances-au-lit\/","title":{"rendered":"Des astuces pour am\u00e9liorer ses performances au lit"},"content":{"rendered":"

L’endurance au lit est une question qui titille bien des gens, sp\u00e9cifiquement les hommes. Peu sont les hommes qui arrivent \u00e0 contr\u00f4ler l’\u00e9jaculation \u00e0 plus de 15 minutes pendant la relation sexuelle. Pour am\u00e9liorer ses performances sexuelles, voici quelques conseils.<\/p>\n

Ne pas penser continuellement \u00e0 l’orgasme<\/h2>\n

\"tendresse\"Beaucoup de gens ne pensent qu’\u00e0 atteindre l’orgasme pendant l’acte sexuel. Le fait d’y penser tout le temps perturbe la zone du cerveau responsable de l’orgasme. Concentrez-vous plut\u00f4t sur votre partenaire et ses sensations. L’envie de lui faire plaisir peut retarder l’orgasme. Par ailleurs, concentrez-vous plut\u00f4t sur les pr\u00e9liminaires et prenez le temps de pimenter votre acte en changeant souvent de position. Pour am\u00e9liorer vos performances au lit, la prise de compl\u00e9ment alimentaire tel que male perf<\/a> est aussi possible. Sain et naturel, ce compl\u00e9ment est fait par des laboratoires fran\u00e7ais.<\/p>\n

Pratiquer des exercices physiques<\/h2>\n

\"faire-du-sport\"Les activit\u00e9s physiques jouent un r\u00f4le important dans la circulation sanguine. Il n’est pas forc\u00e9ment question de devenir un grand sportif, mais pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement un sport, \u00e0 raison de 30 minutes par jour, serait d\u00e9j\u00e0 un bon d\u00e9but. Vous pouvez par exemple faire un simple jogging. Ceci vous permet d’\u00eatre plus performant au lit. Les hommes en particulier peuvent pratiquer le Kegel pour maintenir leur \u00e9rection. Il faut serrer \u00e0 fond, comme au moment d’uriner, les muscles responsables de la ma\u00eetrise de l’\u00e9jaculation, pendant 10 secondes avant de rel\u00e2cher. R\u00e9p\u00e9tez plusieurs fois l’op\u00e9ration pour obtenir de meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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