Les avantages de méditer en couple

La méditation est une technique efficace pour se relaxer et retrouver la paix intérieure. Cette pratique permet de se détendre et de se déstresser. Vous pouvez effectuer une méditation toute seule, en groupe ou en couple. Vous verrez que les avantages de la pratique sont nombreux, surtout si vous le pratiquez en couple.

Une relation plus sereine

La méditation est une pratique qui agit directement sur des parties du cerveau humain telles que le cortex préfrontal et l’amygdale. Ainsi, en faisant de la méditation régulièrement, vous parviendrez facilement à mieux contrôler votre colère et votre peur. Vous serez aussi plus calme et moins angoissé. Au lieu de vous sentir menacé et d’être toujours sur la défensive, vous serez plus ouvert et plus tranquille. Résultat, votre relation avec votre compagnon sera plus saine. Il y aura moins de tensions entre vous et donc moins de disputes.
Il faut aussi savoir que la méditation permet de consolider le cortex cingulaire antérieur, c’est-à-dire la partie du cerveau liée à la souplesse cognitive et à la capacité de voir les choses sous un autre angle. Cela vous permet de mieux vous adapter à chaque situation difficile dans votre couple. Puis, d’après les études scientifiques, la méditation (que vous pouvez apprendre sur Comment-mediter.info) permet également d’augmenter l’empathie chez une personne. Or, cela permet d’améliorer la compassion envers soi-même et envers les autres. De ce fait, vous aurez une relation de couple plus sereine avec moins de stress et de jugements.

Optimisation de la créativité

Selon les chercheurs de l’Université de Leiden, la méditation contribue beaucoup à l’amélioration de la créativité chez une personne. Ainsi, une personne qui pratique régulièrement la méditation est plus performante que les autres lorsqu’elle effectue une tâche spécifique qui nécessite de nouvelles idées. Par ailleurs, la méditation permet d’accroître et d’inciter la pensée divergente chez une personne, ce qui permet au couple de trouver aisément différentes solutions face à un problème en particulier dans leur relation. En étant plus créatif, il y aura plus de surprises dans la vie de couple et la routine ne s’installera pas, ce qui permet de faire durer la relation.

De meilleures relations et une bonne santé

L’autre avantage de la méditation est qu’elle permet de doper l’humeur d’une personne et de lui donner un meilleur sens de la relation. Cela permet donc au couple qui pratique la méditation d’avoir une meilleure relation dans laquelle la compassion, le pardon et la tolérance règnent. La méditation permet en outre de rester en bonne santé. En effet, de nombreuses études ont prouvé que le fait de méditer permet de réduire la tension artérielle, d’alléger les douleurs cervicales, d’éviter les maladies respiratoires et de récupérer rapidement après un problème de santé. Les femmes qui ont des problèmes après la ménopause peuvent aussi choisir comme solution la pratique fréquente de la méditation.

Un bon sommeil et une libido optimisée

La méditation permet aussi d’avoir un sommeil de meilleure qualité. Ainsi, si vous avez des problèmes de sommeil qui vous fatiguent régulièrement, vous pouvez vous tourner vers la méditation. Elle permet en effet de lutter contre l’insomnie et la dépression. Enfin, la méditation aide à améliorer la vie intime d’un couple, puisqu’elle permet d’optimiser la libido. Donc, en plus de mieux dormir, vous aurez une vie intime plus comblée et vous serez plus heureux dans votre couple.

Be the first to comment

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.


*


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.